1, Piga mswaki kila asubuhi na jioni, na tumia amswakina bristles laini ili kuondoa mabaki ya chakula kutoka kwa mapengo kati ya meno yako.
2， Inashauriwa kutumia uzi wa meno badala ya vijiti ili kuzuia upanuzi wa mapengo kati ya meno na kupunguza kushuka kwa ufizi.
3, Angalia meno yako mara kwa mara na uwatibu mara moja ikiwa utapata matundu.
4, Suuza kinywa chako baada ya chakula ili kupunguza uhifadhi wa mabaki ya chakula na kupunguza uundaji wa plaque ya meno.
5, Suuza kinywa chako na chai au salini ili kuondoa utando wa meno na kuongeza upinzani wa meno yako dhidi ya asidi na kutu.
6, Saji meno yako kila siku.Tumia kidole gumba na cha shahada kukanda ufizi ili kukuza mzunguko wa damu kwenye ufizi na kuzuia kuzorota kwa ufizi.
7, Epuka kutafuna upande mmoja, na ni bora kutumia meno ya pande zote mbili kwa kubadilishana ili kupunguza kusinyaa kwa tishu za ufizi na epuka kusababisha kutofautisha kwa uso.
8, Epuka vyakula vikali na vya kuwasha, pipi na vyakula vikali ili kupunguza uharibifu wa meno.
9, Kutumia dawa ya meno ya floridi kunaweza kupunguza umumunyifu wa enamel na kukuza urejeshaji wa enamel, na hivyo kuzuia malezi ya caries ya meno.
10, Wakati periodontitis, calculus ya meno, gingivitis, abscess gum na magonjwa mengine hutokea, matibabu ya wakati inahitajika ili kuzuia hali kuwa mbaya zaidi.
Kwa vidokezo 10 hapo juu kulinda meno yako, unaweza kuchaguamiswaki ya umeme ya BAOLIJIEnabrashi vichwa, ambayo inapendekezwa na madaktari wa meno.
Muda wa kutuma: Sep-15-2023
