Ikiwa unatafuta kufanya meno yako meupe, baadhi ya tiba zinaweza kukusaidia.Lakini kuwa mwangalifu na bidhaa za kufanya weupe nyumbani ili kuzuia kuharibu meno yako na kuondoa enamel yako.Hii inaweza kukuweka katika hatari ya unyeti na mashimo.
Mabadiliko katika rangi ya meno yako yanaweza kuwa ya hila na kutokea hatua kwa hatua.Baadhi ya rangi ya njano inaweza kuepukika.
Meno yanaweza kuonekana ya manjano zaidi au kuwa meusi, haswa kadri umri unavyosonga.Kadiri enamel ya nje inavyochakaa, dentini ya manjano iliyo chini yake huonekana zaidi.Dentini ni safu ya pili ya tishu iliyohesabiwa chini ya safu ya nje ya enamel.
Soma ili ujifunze chaguzi zako za kung'arisha meno yako na jinsi ya kuifanya kwa usalama.
Dawa za meno ya njano
Hapa kuna chaguzi saba za asili za kuondoa meno ya manjano.
Inaweza kuwa bora kuchagua matibabu machache na kuyazungusha kwa wiki nzima.Baadhi ya mapendekezo hapa chini hayana utafiti wa kuyaunga mkono, lakini yamethibitishwa kuwa na ufanisi na ripoti za hadithi.
Jaribu kupata suluhu inayokufaa.
1. Kupiga mswaki
Mpango wako wa kwanza wa utekelezaji unapaswa kuwa kupiga mswaki mara nyingi zaidi na kwa njia sahihi.Ni muhimu sana kupiga mswaki baada ya kula vyakula na vinywaji ambavyo vinaweza kusababisha meno ya manjano.
Hata hivyo, kuwa makini na kupiga mswaki mara baada ya kula vyakula na vinywaji vyenye asidi.Kupiga mswaki mara moja kunaweza kufanya asidi kuondosha enamel zaidi na kusababishammomonyoko wa udongo.
Piga mswaki meno yako angalau mara mbili kwa siku kwa dakika 2 kwa wakati mmoja.Hakikisha unaingia kwenye nyufa na nyufa zote.Piga mswaki meno yako taratibu kwa mwendo wa mviringo ili kuhakikisha kuwa unalinda ufizi wako.Piga mswakindani, nje, na kutafuna nyuso za meno yako.
Kupiga mswaki kwa dawa ya meno inayong'arisha meno pia kumeonyeshwa kisayansi kufanya tabasamu lako kuwa jeupe, kulingana nautafiti wa 2018.Dawa hizi za meno zinazong'arisha meno zina abrasives hafifu ambazo husafisha meno ili kuondoa doa kwenye uso, lakini ni laini vya kutosha kuwa salama.
Kwa kutumia mswaki wa umemeinaweza pia kuwa na ufanisi zaidikatika kuondoa madoa ya uso.
Shenzhen Baolijie Technology Co.Ltd ni mtengenezaji wa kitaalamu wa mswaki wa umeme ambayo inaweza kukupa matokeo bora ya kusafisha.
2. Soda ya kuoka na peroxide ya hidrojeni
Kutumia unga uliotengenezwa na soda ya kuoka na peroksidi ya hidrojeni inasemekana kuondoaplaquemkusanyiko na bakteria ili kuondoa madoa.
Changanya kijiko 1 cha soda ya kuoka na vijiko 2 vya peroxide ya hidrojeni ili kufanya kuweka.Suuza mdomo wako vizuri na maji baada ya kusugua na kuweka hii.Unaweza pia kutumia uwiano sawa wa viungo ili kufanya mouthwash.Au, unaweza kujaribu kuoka soda na maji.
Unaweza kununuasoda ya kuokanaperoksidi ya hidrojenimtandaoni.Unaweza pia kununua
A2012 studyTrusted Sourceiligundua kuwa watu waliotumia dawa ya meno iliyo na baking soda na peroxide waliondoa madoa ya meno na kuyafanya meupe.Walionyesha maboresho makubwa baada ya wiki 6.
A2017 ukaguziwa utafiti kuhusu dawa za meno zenye soda ya kuoka pia ulihitimisha kuwa ni bora na salama kwa kuondoa madoa ya meno na meno meupe, na zinaweza kutumika kila siku.
3. Kuvuta mafuta ya nazi
Kuvuta mafuta ya naziinasemekana kuondoa plaque na bakteria kutoka kinywa, ambayo husaidia kufanya meno meupe.Nunua kila wakati kwa aubora wa juu, mafuta ya kikaboni, ambayo unaweza kununua mtandaoni, ambayo haina viambato hatari.
Osha kijiko 1 hadi 2 cha mafuta ya nazi kioevu kinywani mwako kwa dakika 10 hadi 30.Usiruhusu mafuta kugusa nyuma ya koo lako.Usimeze mafuta kwani yana sumu na bakteria kutoka kinywani mwako.
Iteme kwenye choo au kikapu cha karatasi, kwani inaweza kuziba mifereji ya maji.Suuza kinywa chako na maji na kisha kunywa glasi kamili ya maji.Kisha mswaki meno yako.
Hakuna masomo maalum ambayo yanathibitisha athari ya meno meupe ya kuvuta mafuta.
Hata hivyo, aUtafiti wa 2015iligundua kuwa kuvuta mafuta kwa kutumia mafuta ya ufuta na mafuta ya alizeti kumepunguagingivitishusababishwa na plaque.Kuvuta mafuta kunaweza kuwa na athari ya kufanya meno kuwa meupe, kwani mkusanyiko wa plaque unaweza kusababisha meno kugeuka manjano.
Masomo zaidi juu ya athari za kuvuta mafuta na mafuta ya nazi yanahitajika.
4. Apple cider siki
Apple cider sikiinaweza kutumika kwa kiasi kidogo sana kufanya meno meupe.
Fanya waosha kinywa kwa kuchanganya vijiko 2 vya siki ya apple cider na ounces 6 za maji.Suluhisha suluhisho kwa sekunde 30.Kisha suuza na maji na kupiga mswaki meno yako.
Nunua siki ya apple cider.
Utafiti uliochapishwa katika 2014Trusted Sourceiligundua kuwa siki ya apple ina athari ya blekning kwenye meno ya ng'ombe.
Hata hivyo, ni lazima ieleweke kwamba ina uwezo wa kusababisha uharibifu wa ugumu na muundo wa uso wa meno.Kwa hiyo, tumia kwa tahadhari, na uitumie kwa muda mfupi tu.Masomo zaidi ya wanadamu yanahitajika ili kupanua matokeo haya.
5. Maganda ya ndimu, chungwa au ndizi
Watu wengine hudai kuwa kupaka maganda ya limao, chungwa au ndizi kwenye meno yako kutafanya yawe meupe zaidi.Inaaminika kuwa kiwanja cha d-limonene na/au asidi ya citric, ambayo hupatikana katika baadhi ya maganda ya matunda ya jamii ya machungwa, itasaidia kufanya meno yako kuwa meupe.
Sugua kwa upole maganda ya matunda kwenye meno yako kwa takriban dakika 2.Hakikisha suuza kabisa mdomo wako na mswaki meno yako baadaye.
Utafiti wa kisayansi unaothibitisha ufanisi wa kutumia maganda ya matunda kufanya meno meupe haupo.
Utafiti Unaoaminika wa 2010iliangalia athari za dawa ya meno yenye asilimia 5 ya d-limonene katika kuondoa madoa ya meno yanayotokana na kuvuta sigara na chai.
Watu waliopiga mswaki kwa dawa ya meno iliyo na d-limonene pamoja na fomula ya kufanya weupe mara mbili kwa siku kwa wiki 4 walipunguza kwa kiasi kikubwa madoa ya kuvuta sigara, ingawa haikuondoa madoa ya muda mrefu ya kuvuta sigara au madoa ya chai.
Tafiti zaidi zinahitajika ili kubaini kama d-limonene inafaa peke yake.Utafiti wa 2015iliripoti kuwa weupe wa DIY na jordgubbar au kutumia asidi ya citric haukufaulu.
Utafiti wa 2017ilijaribu uwezo wa dondoo za asidi ya citric kutoka kwa aina nne tofauti za maganda ya chungwa kama adawa ya meno.Zilionyeshwa kuwa na uwezo tofauti katika kufanya meno kuwa meupe, huku dondoo la ganda la tangerine likipata matokeo bora zaidi.
Kuwa mwangalifu unapotumia mkakati huu kwa sababu matunda yana tindikali.Asidi inaweza kumomonyoa na kuharibu enamel yako.Ikiwa unaona kuwa meno yako yanakuwa nyeti zaidi, tafadhali acha kutumia njia hii.
6. Mkaa ulioamilishwa
Unaweza kutumiamkaa ulioamilishwakuondoa madoa kwenye meno yako.Inaaminika kuwa mkaa unaweza kuondoa rangi na madoa kwenye meno yako kwa sababu hunyonya sana.Inasemekana pia kuondoa bakteria na sumu kinywani.
Kuna dawa za meno ambazo zina mkaa ulioamilishwa na kudai kufanya meno meupe.
Unaweza kununua mkaa ulioamilishwa kwa kusafisha meno mtandaoni.
Fungua kibonge cha mkaa ulioamilishwa na uweke yaliyomo kwenye mswaki wako.Piga meno yako kwa upole kwa kutumia miduara ndogo kwa dakika 2.Kuwa mwangalifu hasa katika eneo karibu na ufizi wako kwani inaweza kuwa na abrasive.Kisha mate nje.Usipige mswaki kwa fujo sana.
Ikiwa meno yako ni nyeti au unataka kupunguza abrasiveness ya mkaa, unaweza kuinyunyiza kwenye meno yako.Wacha iweke kwa dakika 2.
Unaweza pia kuchanganya mkaa ulioamilishwa na kiasi kidogo cha maji ili kufanya waosha kinywa.Suuza suluhisho hili kwa dakika 2 na uimimishe.Suuza kinywa chako vizuri na maji baada ya kutumia mkaa ulioamilishwa.
Ushahidi zaidi wa kisayansi unahitajika ili kuchunguza ufanisi wa mkaa ulioamilishwa kwa meno meupe.Karatasi moja iliyochapishwa mnamo 2019iligundua kuwa dawa ya meno ya mkaa inaweza kufanya meno meupe ndani ya wiki 4 za matumizi, lakini haikuwa na ufanisi kama vile dawa nyingine za kusafisha meno.
Utafiti umegundua kuwa mkaa ulioamilishwa unaweza kuwaka kwenye meno na urejesho wa rangi ya meno, na kusababisha upotezaji wa muundo wa meno.Abrasiveness hii inaweza kufanya meno yako kuangalia zaidi ya njano.
Ukiondoa enamel nyingi sana, dentini nyingi ya manjano iliyo chini yake itafichuliwa.Kuwa mwangalifu unapotumia vitambaa vya meno vinavyotokana na mkaa na mkaa, hasa kwa sababu ya ukosefu wa ushahidi wa kuthibitisha ufanisi na usalama wake.
7. Kula matunda na mboga mboga zenye maji mengi
Inasemekana kula matunda na mboga mbichi na amaudhui ya juu ya majiinaweza kusaidia kuweka meno yako na afya.Maudhui ya maji yanafikiriwa kusafisha meno na ufizi wa plaque na bakteria ambayo husababisha meno ya njano.
Kutafuna matunda na mboga mboga mwishoni mwa mlo kunaweza kuongeza uzalishaji wa mate.Hii inaweza kusaidia kuondoa chembe za chakula ambazo zimekwama kwenye meno yako na kuosha asidi yoyote hatari.
Ingawa hakuna shaka kuwa lishe iliyo na matunda na mboga nyingi ni nzuri kwa afya ya meno yako na kwa ujumla, hakuna ushahidi mwingi wa kisayansi unaounga mkono madai haya.Hiyo ilisema, kula vyakula hivi vyenye afya kwa siku nzima hakika haitafanya madhara yoyote.
Maoni yaliyochapishwa mnamo 2019iligundua kuwa upungufu wa vitamini C unaweza kuongeza ukali waperiodontitis.
Ingawa utafiti haukuzingatia athari ya weupe ya vitamini C kwenye meno, unaunganisha viwango vya juu vya plasma ya vitamini C na meno yenye afya.Utafiti unaonyesha kuwa kiwango cha juu cha vitamini C kinaweza kupunguza kiwango cha plaque ambayo husababisha meno kuwa ya njano.
Utafiti Unaoaminika wa 2012iligundua kuwa dawa ya meno iliyo na paini na dondoo ya bromelaini ilionyesha kuondolewa kwa doa muhimu.Papain ni kimeng'enya kinachopatikana kwenye papai.Bromelain ni kimeng'enya kilichopo kwenye mananasi.
Masomo zaidi yanahitajika kupanua juu ya matokeo haya.
Muda wa kutuma: Aug-14-2023
